貧血　飲むヨーグルト

貧血と飲むヨーグルト

貧血に飲むヨーグルトは効くのでしょうか。飲むヨーグルトはおいしい飲み物なので、これが貧血に効いたからかなり嬉しいですよね。

貧血に効くのか、効かないのかの基準としては、やはり鉄分がどのくらい含まれているのかだと思います。

さて、飲むヨーグルトに鉄分がどれほど含まれているのかというと...
某有名メーカーの飲むヨーグルトの栄養表示表を見てみたところ、その量はなんと記載されていませんでした！

たぶん、ゼロではないはずです。(牛さんのミルクなわけだし。ミルクにミネラル含まれてないと仔牛さん育たないし。)
ですが、貧血をそれで改善できるかというと、それだけでは難しい、としか言いようがないようです。

おすすめの貧血に効く飲み物はサジージュースですが、おいしさの面ではおすすめは飲むヨーグルトですね。
おいしいんだけど、ぶっちゃけ貧血には効かないかも！！

飲むヨーグルトとサジージュースを混ぜて飲むのもアリかもしれません。
サジージュースは、天然原料そのままなので、かなり濃ゆいです。

正直味で言ったら、そのまま飲むのは人によっては大変かもしれません。
なので飲むヨーグルトと混ぜて飲んでみてはいかがでしょう。

混ぜると言っても、サジージュースを飲むヨーグルトで薄める感じでしょうか。
サジージュースは一日30ml、スプーン2杯分です。だから、150mlくらいの飲むヨーグルトにスプーン2杯のサジージュース、このぐらいが目安でしょう。

こうすればサジージュースで高い栄養価と鉄分、ビタミン、アミノ酸類が摂れますし、しかもおいしいです！